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Les mensonges du fitness : + de 60 idées reçues démontées pour un corps plus musclé, moins gras et en meilleure santé
William Janssens, Tristan Defeuillet-Vang
- Amphora
- 29 Novembre 2019
- 9782757604113
Le sucre fait-il grossir ? Les oméga-3 sont-ils essentiels ? La viande est-elle cancérigène ? Les produits laitiers augmentent-ils les fractures ? Faut-il faire du cardio pour perdre du poids ? Être vegan est-il forcément meilleur pour la santé ?
Vous avez peut-être déjà lu et répété ces affirmations sans pour autant évaluer leur pertinence sur le plan scientifique...
Il est donc temps de dire STOP AU BULLSHIT.
Les mensonges du fitness vont remettre en questions vos croyances et idées reçues dans les trois domaines suivants : nutrition, sport, santé.
Avec impertinence et science comme fusils d'assaut, vous aurez enfin en votre possession tous les éléments qui vous permettront de progresser de manière optimale.
Experts du terrain, données scientifiques et quiz de connaissances vous permettront de comprendre comment optimiser votre santé métabolique, créer plus de masse musculaire et perdre du gras.
Bienvenue dans l'ouvrage que vous allez détester adorer.
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Cuisine du sportif cuisine de la vitalité
Valérie Duclos-Lelieur, Céline Ménnetrier
- Terre vivante
- Conseils D'expert
- 19 Septembre 2020
- 9782360985135
Ce livre, d'approche naturopathe, donne les clés d'une alimentation pratique, performante et gourmande pour tous les sports et tous les niveaux (pratique loisir, club, compétition). 100 recettes, avec la possibilité de personnaliser en fonction des objectifs personnels et des circonstances, et de nombreux conseils naturopathiques, mais aussi d'organisation, des fiches explicatives, etc.
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Au sein des treize chapitres (tout sauf un hasard...), le but est de présenter les grandes malédictions du sport, en essayant de toucher le maximum de disciplines. Le football est largement traité ici mais on parle aussi de rugby, de tennis, de cyclisme, de boxe, de sports d'hiver, de courses de bateaux, des disciplines automobiles et également des sports américains comme le baseball, le football américain, le basket-ball ou le hockey sur glace. On y découvre des histoires au destin extraordinaire et parfois tragique, qui ont marqué un sport, une équipe, un peuple.
Le point fort de cet ouvrage est d'aborder un thème commun, le sport, sous un angle irrationnel : celui de la malchance. En feuilletant ces pages, vous découvrirez des épisodes savoureux et des anecdotes incroyables qui ont fait trembler les plus grands !
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Pilates ; mon programme de renforcement profond
Bakary Sissako
- Hachette pratique
- 7 Min Par Jour
- 29 Août 2018
- 9782013919401
PILATES Mon programme pour sculter ma silhouette et affiner ma taille.
Ce programme vous propose des exercices de pilates pour vous muscler en douceur. Ils vous permettent de vous entraîner 7 minutes par jour pour entretenir votre forme, tant physiquement que mentalement. Le pilates affine la taille, sculpte les muscles, et aide à s'assouplir. Vous permettez à votre corps de rester tonique. Vous brûlez des calories, apprenez à respirer, à vous détendre et à vous muscler, en prenant 7 minutes de votre temps journalier.
La collection « 7 minutes par jour » vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séances d'environ 7 minutes pour un entraînement de 3 ou 4 exercices, précédés d'échauffements.
Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage).
LE CONCEPTEUR DU PROGRAMME :
Spécialisé dans la remise en forme (brevet d'État), Bakary Sissako est enseignant en éducation physique et sportive et préparateur physique pour des sportifs de haut niveau et professionnels (rugby, volley-ball, football, golf et Mixed Martial Art dit MMA).
... N'ESSAYEZ PAS FAITES-LE ! -
Quiz sports ; 500 questions ludiques pour muscler vos neurones !
Louis-Luc Beaudoin
- Bravo
- Quiz
- 29 Octobre 2019
- 9782896703388
Voici 500 questions sur les sports connus et moins connus, du golf au hockey, du baseball au football, de l'athlétisme à la course automobile, des échecs au billard, de l'alpinisme au curling, etc.
Quiz Sports traite d'athlètes marquants, de faits insolites, d'anecdotes, de records, de dates importantes, de pays champions, etc. Les jeunes curieux et passionnés et les moins jeunes, experts ou non, seront comblés.
- Quel sport l'astronaute américain Alan Shepard a-t-il pratiqué sur la lune ?
- Quelle est la longueur réglementaire d'une allée de bowling ?
- Quel sport olympique le prince Albert II de Monaco a-t-il pratiqué ?
- Qui a été le plus jeune champion de boxe dans la catégorie poids lourds ?
- Quelle est la vitesse maximale théorique que l'être humain serait en mesure d'atteindre ?
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Le dopage est-il éthique ?
Jean-Noël Missa
- Academie royale de belgique
- L'academie En Poche
- 1 Janvier 2020
- 9782803107056
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Nouv.
Agenda move your fit : en forme toute l'année !
Jessica Mellet, Alexandre Mallier
- Larousse
- 7 Juin 2023
- 9782036048683
EN FORME TOUTE L'ANNÉE !
Tel est le principal objectif de cet agenda, grâce aux conseils de Jessica et d'Alexandre qui vont vous aider, semaine après semaine, à rester motivé et à vous organiser.
Vous découvrirez chaque mois :Des phrases positives pour booster votre motivation et garder le cap.Le point sur vos habitudes alimentaires pour identifier ce qui est à changer et observer vos progrès au fil des jours.Des conseils pratiques pour être en bonne santé : activité physique régulière, alimentation saine sans faire de régime...Des recettes gourmandes et healthy adaptées à chaque saison.Une double page par semaine pour noter vos rendez-vous, les événements importants, vos pratiques sportives, vos repas, l'humeur de la journée...
1, 2, 3, GO ! -
Derrick Rose : I'll show you ; conversation intime avec la star de la NBA
Derrick Rose, Sam Smith
- Talent sport
- 17 Juin 2020
- 9782378151461
En 2012, Derrick Rose était au sommet de son art. Stoppé en pleine gloire par quatre blessures d'affilée au genou, sa carrière plonge. Quatre ans plus tôt, l'enfant de la banlieue de Chicago vient d'accomplir un rêve improbable : être sélectionné lors de la draft NBA par les Chicago Bulls, l'équipe qui a fait naître la légende Michael Jordan. Surnommé "Pooh" - Winnie l'ourson - par sa famille, le meneur est un phénomène : élu meilleur jeune joueur de l'année, il électrifie les fans de NBA.
Et en 2011, il deviendra à 22 ans le plus jeune joueur de l'histoire à remporter le titre de MVP de la ligue. I'll Show you est un témoignage sincère et intime, sur son histoire, les douleurs et les controverses qui ont accompagné sa célébrité et sa réussite, jusqu'à sa chute et son retour comme joueur. " Je vais vous montrer" ... qu'on peut réussir même en étant né dans le quartier le plus dangereux de la ville la plus criminelle au monde.
"Tu es toujours un super héros". LeBron James
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Mon agenda running est un agenda décomplexé pour consigner ses entraînements de running, suivre son évolution, et progresser tout au long de l'année. Avec ses conseils et exercices complémentaires, il vous suivra pour vous améliorer tout au long de l'année !
Berthe, une runneuse hyperactive aux cheveux bleus, et Jean-Kiki, son coach caméléon, vous accompagneront toute l'année avec leur ton détaché pour vous motiver chaque semaine !
Retrouvez :
- Une double-page par semaine et une case par jour pour noter ses entraînements hebdomadaires, fixer ses objectifs, et suivre ses performances.
- Chaque semaine, des conseils et exercices pratiques en fonction de la saison pour se motiver, s'entraîner, s'équiper ou bien manger.
- De nombreuses pages bonus : des exercices supplémentaires et des conseils pour bien les réaliser, des recettes complètes pour être en pleine forme toute l'année, des pages d'objectifs et plein d'autres surprises.
- Deux planches de stickers aux messages motivants.
Agenda de janvier à décembre 2020.
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La marche, un style de vie ? Hier purement utilitaire, la marche est devenue un loisir qui compte des millions d'adeptes. Des chaussures d'Ötzi aux baliseurs bénévoles qui entretiennent aujourd'hui les chemins de randonnée, retour sur la longue histoire de la marche dans les Alpes. Au sommaire du dossier :
- Paysans, bergers transhumants, bûcherons, colporteurs, ramoneurs, chasseurs, soldats : combien de métiers avaient pour principal mode de locomotion la marche ? Avec la naissance de la société du tourisme, la marche devient un sport bon pour la santé et les « buveurs d'air ». Une histoire de la marche utile et joyeuse.
- Bourdons ou makhilas basques, cannes de marche autant qu'armes de défense, les bâtons ferrés forment l'équipement de base de ceux qui s'aventurent sur les chemins.
- De Conrad Gesner à George Sand, en passant par Goethe, la randonnée a donné naissance à quelques-unes des plus belles pages de la littérature. Florilège.
- Martine Segalen, anthropologue de la famille, sociologue de la course à pied, revient sur sa propre expérience de la randonnée en montagne dans les années 1970, quand celle-ci commençait à devenir un loisir de masse.
- Les artistes aiment nous chahuter les sens. Depuis les années 1950, l'art contemporain s'est emparé de la marche comme sujet de questionnement, de Yoko Ono à Hamish Fulton.
- Edmond Baudoin a passé une partie de son enfance dans la vallée de la Roya. L'été dernier, le dessinateur y a réalisé une série de portraits et de carnets de croquis, reportage vivant sur la situation des migrants.
- Marcher pour apprendre. Marcher sur des milliers de kilomètres. Marcher parfois pieds nus... Ils ont entre quatorze et seize ans et ils ont vécu l'enfer avant de traverser la montagne pour arriver à Villar-d'Arêne, petit village des Hautes-Alpes.Et aussi- Il faut sauver le musée alpin suisse. À Berne, une grande institution culturelle est dans la tourmente.
- Chamonix a détruit, mi-octobre 2017, un élément unique de patrimoine industriel, technique et humain : la ligne de service du col du Midi.
- Le musée de l'Élysée, à Lausanne, présente La vie en couleurs, une série d'images inattendues du grand photographe Jacques Henri Lartigue que chacun connaît surtout pour son noir et blanc. Un hymne à la joie.
- Dans Ailefroide, Jean-Marc Rochette nous conte son adolescence entre Grenoble et haute montagne. Une aventure initiatique qui va transformer l'amateur d'alpinisme en futur grand nom de la bande dessinée. -
Le Guinness World Records 2017, référence absolue dans le domaine des records, s'accompagne d'un livre de stickers inédit, représentant les records les plus mythiques : l'homme le plus grand, les animaux les plus fous, les bâtiments les plus emblématiques du monde, les machines les plus incroyables, les sports les plus populaires.
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The giants of sportswear ; fashion trends throughout the centuries
Leen Demeester
- Lannoo
- 6 Décembre 2016
- 9789401436731
Enter the world of sports fashion and exercise in style. Here are the giants of sports and the brands who have clothed them. Puma. Nike. Adidas. Hugo Boss. Ralph Lauren. Chanel. Prada. These and many others reveal the secrets of glamorous sportswear in a sleek and streamlined book. Power and style merge with competition and performance as sports speaks to fashion, and vice versa.
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Les foufous du sport ; les 100 sports les plus dingues
Etienne Carbonnier
- Marabout
- 23 Octobre 2019
- 9782501140935
Se faire tracter dans la boue par des boeufs ? Pratiquer les échecs et la boxe en même temps ? Se battre avec ses doigts de pied ? Courir après un fromage ? Lancer des menhirs ? L'homme a une imagination débordante lorsqu'il s'agit d'inventer des sports. Voici 100 sports parmi les plus déjantés au monde ! Qu'ils soient pour les rusés, les costauds, les agiles ou les fous, chacun de ces sports (oui, ce sont bien des sports et on vous explique pourquoi) a une histoire qui allie savoir, créativité, ingéniosité (et, bien souvent, alcoolisme).
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Je bouge à l'école ; grâce à l'éducation physique
Vanessa Lentillon-Kaestner
- Planete sante
- 5 Septembre 2020
- 9782889410835
Discipline obligatoire à l'école, l'éducation physique joue un rôle très important dans la promotion de l'activité physique au quotidien chez les enfants et les adolescents. Bien pensée et enseignée, elle permet de donner aux jeunes le goût de pratiquer un sport en dehors de l'école et de réduire les comportements sédentaires. En s'appuyant sur les travaux de recherche récents en éducation physique, cet ouvrage s'adresse aux (futurs) enseignants, aux chercheurs et à toutes les personnes qui s'intéressent à cette discipline d'enseignement, mais également aux parents. Il propose des pistes afin d'enseigner une éducation physique de qualité, afin que l'activité physique devienne un loisir de choix pour nos jeunes. Les points abordés sont : la prise en compte des besoins et motivations des élèves ; les différences entre les filles et les garçons (goûts, aptitudes, préjugés, influence du regard des autres) mais aussi entre filles et entres garçons ; la mise en place de tâches et contextes d'apprentissage motivants ; et enfin une réflexion autour de l'évaluation en éducation physique.
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Vous êtes un sportif convaincu ? Vous avez l'esprit de compétition ?
Alors n'hésitez plus à mouiller le maillot et confrontez-vous, seul ou en équipe, à nos 250 questions. Mais attention à la faute et ne décrochez pas un carton rouge ! Ne vous faites pas non plus coiffer sur la ligne ! Qui sera sacré champion ? Pour cela, un seul mot d'ordre : ayez l'esprit d'équipe et ne marquez pas contre votre camp !
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17 mois - août 2020 à décembre 2021.
A partager en famille ou à offir à tous les passionés de sport.
Ce calendrier contient :
17 mois, d'août 2020 à décembre 2021, avec les dates de tous les événements sportifs à ne pas manquer.
Plus de 300 stickers pour marquer les rendez-vous importants, les activités sportives, les anniversaires...
1 planning effaçable du programme de la semaine, à compléter.
1 marqueur noir effaçable.
1 bloc-notes adhésif repositionnable.
Des magnets pour fixer le calendrier sur le frigo.
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L'expérience vécue par les acrobates de haut niveau ; l'analyse de l'apprentissage au cours de l'expérience d'entraînement par les acrobates de haut niveau
Raphaël Dolleans
- Editions universitaires europeennes
- 1 Septembre 2018
- 9786131562006
Ce livre porte sur la transformation de l'activité d'acrobates de haut niveau au cours de leurs entraînements. Notre projet cherchait à faire émerger des connaissances sur l'apprentissage de l'acrobatie en particulier et sportif en général en se plaçant du point de vue du sujet. Notre démarche s'inscrit dans les hypothèses théoriques du « cours d'expérience » (Theureau, 2006) en lien avec celles développées en sciences du sport (Hauw, 2008). Nous nous sommes focalisés sur les principes d'interprétation dans les processus dynamiques d'apprentissage-développement afin de les éprouver empiriquement. Nous proposons une modélisation de l'entraînement qui s'intéresse à appréhender ce qui, du point de vue des athlètes, constitue la preuve tangible de la réussite ou de l'échec lors de l'apprentissage. Cette modélisation caractérise différents types d'interprétants en lien avec les situations rencontrées et leurs effets sur la stabilité/ instabilité de l'organisation de l'entraînement des acrobates. Ces orientations permettent d'apporter des éléments de réponses novatrices dans le domaine du sport au service de l'intervention en direction des athlètes mais aussi des formateurs.
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Vous êtes passionné de sport et vous allez bien évidemment suivre les jeux olympiques qui vont se dérouler à Rio de Janeiro cet été ? Alors ce petit carnet est fait pour vous ! Non seulement il vous fera partager son lot d'informations mais aussi d'anecdotes sur chaque discipline, les grands champions ou encore les records qui sont entrés dans la légende... Mais il vous permettra également de noter, du premier au dernier jour de la compétition, les palmarès des athlètes, de faire vos pronostics et de reporter les moments inoubliables de ce rendez-vous incontournable.
Le Carnet sportif spécial J.O., un petit livre insolite à personnaliser et à compléter pour conserver tous vos souvenirs et garder une trace de cet événement exceptionnel !
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Les indispensables de l'éducateur sportif
Stéphane Reigner, Didier Godefroy
- 4 trainer
- 14 Janvier 2016
- 9791091285230
Ce livre, unique en son genre, s'adresse aux éducateurs sportifs mais également aux présidents et dirigeants des associations sportives qui ont parfois du mal à cerner et définir la mission de leurs éducateurs sportifs.
Dans un milieu extrêmement varié et diversifié les auteurs proposent, à partir d'un vécu et d'une longue expérience, des propositions et des pistes de réflexions pour les éducateurs sportifs exerçant leur profession dans des clubs sportifs dont les équipes évoluent dans les niveaux départementaux et régionaux.
L'éducateur sportif doit fédérer autour d'un projet clairement défini qui va permettre aux jeunes adhérents, dans l'association, de donner du sens à leur pratique sportive. Se centrer sur l'individu est primordial et les auteurs démontrent que la fonction première du projet collectif doit être centrée sur l'individu celui-ci étant au service du groupe.
La fonction de l'éducateur sportif est particulièrement importante car c'est lui qui va aider à donner une vraie identité au club. En mixant sa capacité d'écoute et son rôle d'intervenant indispensable et incontournable, l'éducateur sportif est le garant des décisions prises par les dirigeants.
Un autre aspect important de la réflexion centrée sur l'individu est la capacité permanente pour l'éducateur sportif d'évaluer. Cette évaluation se doit d'être très individualisée avec la mise en place d'outils d'évaluation précis car le but, pour chaque joueur, est de se réaliser. L'idée de progrès doit être maintenue sans forcément aller vers le haut niveau mais pour se donner du plaisir et pour que l'individu ait le sentiment d'évoluer dans le bon sens.
Le métier d'éducateur sportif dans les prochaines années devra muter d'un statut d'entraineur vers un métier plus en adéquation avec l'organisation générale d'une structure. L'éducateur sportif se devra d'être force de projet et de proposition pour fédérer, former, organiser et planifier au sein de son association. De plus, l'éducateur sportif devra être en capacité de travailler en permanence avec les autres structures sportives de sa discipline et les autres disciplines de son environnement immédiat.
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L'agenda-calendrier une année de sport by Attitude 2017
Collectif
- Hugo image
- 15 Septembre 2016
- 9782755626780
Utilisé dans ses déplacements, il permet de s'organiser grâce au calendrier hebdomadaire, simple d'utilisation. Ouvert sur le bureau, il donne à rêver sur de magnifiques photographies des plus beaux gestes sportifs.
